唐風采補發：十二大妙招防止脫發。無論男女,脫發,甚至身強力壯的時候早早謝頂,都是件令人傷心的事。下面小編為大家盤點出防止脫發、強壯發根的12招,讓你留住一頭茂密的頭發。簡稱十二大妙招防止脫發，跟小編一起來看看吧。
1.定期修剪頭發�？諝庵械挠泻ξ镔|會使頭發失去光澤,精神壓力也會使頭發變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發,利于頭發繼續生長。
2.洗澡時避免水溫過高。水溫過高會使毛孔打開,將頭皮油脂徹底沖走,使發囊更易受損,導致頭發更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜,吹干頭發時溫度也不能太高。
3.多吃蛋白質。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發的最愛。此外,每周最好吃3次亞麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脫發。
4.脫發時,應使用寬齒梳梳頭。不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5.梳濕頭發不能太用力。頭發潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發根,應該輕輕地先梳通發梢,再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁,否則會增加發梢分叉及脫發的幾率。
6.不要總盤發�？傇R尾、盤頭發會使頭發長時間處于拉伸狀態,更容易脫發。
7.積極鍛煉。鍛煉可改善頭發和頭皮的質量,還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫發的一大原因)。
8.燙頭、染色別一起做。染燙后頭發需要一定的休息期恢復,因此應避免同時染色、燙發。
9.補鐵。缺鐵會導致大量脫發,建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果,如菠菜、黃豆等,補充鐵元素。
10.保證充足飲水量。飲水不足會使頭皮及頭發干燥,導致脫發。
11.避免頭發暴曬。紫外線照射過久會導致頭發損傷,導致脫發,陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
12.戒煙。吸煙會降低頭皮血流量,增加脫發危險。
