唐風采織發：多吃肉可預防脫發。在很多預防脫發方法中，都出現不讓脫發患者過多食肉，因為肉是飽感度最高的食品之一，吃多了就不想吃別的，故而在果蔬的攝取上就不足。而頭發中，除了必要的優質蛋白以外，還要有各種維生素以及微量元素的攝取，這些都是在果蔬中體現，所以才不建議大家食肉。
然而物極必反，不建議大家過多食肉并不是說不可食肉，因為為了減肥而節食的朋友，很多也出現了脫發，也就是說，肉類的營養也是頭發所需的必要元素。下面把一些肉類對脫發、白發患者的作用一一闡述，希望對大家有所幫助。
1、豬肉：甘咸，平。功用補腎養血，滋陰潤燥。《備急千金要方》：“宜腎，補腎氣虛竭。”凡脫發、白發屬腎虛血虛者可食之。
2、驢肉：甘酸，平。功用補益氣血，息風安神。《本草綱目》：“補血益氣，治遠年勞損。”凡脫發、白發屬氣血兩虛，血虛動風者可食之。
3、兔肉：甘，涼。功用補中益氣，涼血解毒。《名醫別錄》：“主補中益氣。”凡脫發、白發屬中氣不足，血熱者均可食之。
4、雞肉：甘溫。功用溫中，益氣，補精，添髓。《名醫別錄》：“補益五臟，續絕傷，療勞，益氣力。”凡脫發、白發屬氣虛，精虧者均可食之。
5、雀肉：甘溫。功用壯陽益精，暖腰縮便。《本革綱目》：“起陽道，壯陽益氣，暖腰膝，縮小便。”凡脫發、白發屬陽虛精虧者可食之。
6、鹿肉：甘溫。功用補脾益氣，溫腎壯陽。《名醫別錄》：“補中，強五臟，益氣力。”凡脫發、白發屬中氣虛，腎陽虛者可食之。
7、蛇肉：甘咸，平。功用祛風散瘀，解毒消腫。《開寶本草》：“主諸風瘙癢疹，疥癬，皮膚不仁。”凡脫發屬風邪者可食之。
魚類和殼類對脫發患者的作用
1、鯽魚：甘平。功用溫中補虛，健脾利水。《日華子本草》：“溫中下氣，補不足。”凡脫發、白發屬久病氣血不足者可食之。
3、草魚：甘、溫。功用暖胃和中，截瘧疾祛風。《本草綱目》：“甘溫無毒，暖胃和中。”凡脫發屬體屬氣弱者可食之。
4、青魚：甘、平。功用養肝益腎，補氣化濕。《滇南本草》：“和中，養肝明目。”凡脫發、白發屬肝腎虧虛，陰血不足者可食之。
5、鱸魚：甘，平。功用補肝益腎，健脾利水。《嘉佑本草》：“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”凡脫發、白發屬肝腎不足、氣血不足者可食之。
6、鯧魚：甘平。功用補虛健心。《隨息居飲食譜》：“補胃，益血，充精。”凡脫發、白發屬氣血不足，精血虧損者可食之。
7、鱉：甘，平。功用益氣補虛，滋陰養血。《名醫別錄》：“主傷中益氣，補不足。”凡脫發、白發屬氣血不足者可食之。
8、河蟹：甘，寒。功用益陽補髓，清熱化痰，養筋行血，《隨息居飲食譜》：“補骨髓，滋肝腎，充胃液，養筋活血。”凡脫發、白發屬肝腎虧虛或血虛者可食之。
這些肉類和魚類都是對于預防脫發有幫助，但并不是說每天吃這些就可以不脫發，也不是說脫發了吃這些就不再脫發，這些飲食的注意只是讓大家在生活中更加注意健康飲食而已。引起脫發的原因是方方面面的，只有在小事上做好，才能夠讓頭發不脫。希望，大家都能有一個健康心態，正確面對脫發，也正確面對脫發的治療。
