唐風采科技增發：預防脫發吃什么好？有調查顯示，20~40歲的男士脫發最為嚴重，這比上一代人的脫發年齡提前了20年。另一項網絡調查及跟蹤調研則顯示，脫發男士中，六成人從25歲前就開始脫發，有的學生剛上高中就開始脫發。
生活中脫發的人越來越多，脫發的原因也多種多樣，越來越多的年輕人加入到了脫發的行列里來，人人居安思危，就像03年的“非典”一樣，染上非典的人，就治療，沒有染上的人就拼命的想盡一切辦法預防。雖然脫發沒有“非典”這么嚴重，但是脫發也給我們的身心健康帶來了極其負面的影響。預防脫發吃什么好呢？
杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發養分
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
葡萄干促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
預防脫發吃什么好？預防脫發應該多吃含有維生素，蛋白質以及富含微量元素高的食物。預防脫發還應忌食煙、酒及辛辣刺激食物；少吃油膩、燥熱食物油炸食品；忌過多食糖食鹽；盡量不吃脂肪豐富、動物肝臟等酸性食物等。
預防脫發吃什么好？相信你也有了一定的了解。我們的頭發有時候很脆弱，想要頭發健康靚麗，就需要用心呵護。雖然目前已經有了各種各樣治療脫發的方式，如織發；但是小編還是要提醒大家，織發補發雖有效，預防脫發更重要。你覺得的呢？想了解更多請登陸www.bitaox.com
