唐風采織發小編：脫發患者，請注意你的飲食。 隨著脫發人群的增多，脫發成為了困擾一些白領，年輕小伙子的困擾。為什么會出現這種脫發問題？出了平時的壓力大，熬夜以外，還有很重要的一點，就是飲食問題。很多年輕人脫發都和飲食有關。
我們都知道，吃得太膩太辣 也會引起脫發喜歡吃辣的和甜的女生要注意了！ 攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞；吃太辣的東西會造成發質干；吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭發，時間一長，頭發就會不斷脫落。脫發患者，控制你的飲食，調節你的生活。預防脫發要吃些什么呢？
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
為了頭發健康，我們還應該多吃蔬菜，比如胡蘿卜韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍，纖維質，能不斷增加頭發的數量。這些食物既能使頭發恢復以往的光澤、抑制頭皮屑還因為這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。
想要擁有一頭健康靚麗，人人都羨慕的頭發，就要從我們身邊的細節開始，更應該調節我們的飲食，多吃蔬菜，水果，不僅頭發美美的而且皮膚也會水水的哦！
