唐風采補發:吃什么預防脫發?專家指出,脫發是一種常見的皮膚病,除遺傳因素外,精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重脫發,或使脫發更早出現。如果僅在幾天之內發現掉頭發,沒必要恐慌。但是,如果每次脫發超過100根以上,或者一兩個月內持續脫發,就需要到正規醫院皮膚科就診。
造成脫發的因素很多,可分為先天性脫發、外傷性脫發、毛發周期性紊亂等類型。毛發周期性紊亂又稱休止期脫發,它是由內分泌引起的彌漫性脫發,它主要由腦垂體功能低下、甲狀腺功能低下、糖尿病或口服避孕藥等因素造成的,另外某些化學藥品可能會引起脫發,如化療、抗抑郁劑、維生素A過量等。
一般來說,在人的一生中15-30歲頭發生長最快,隨著年齡的增長,頭發的生長速度逐漸減慢,步入老年后,隨著皮膚的老化、萎縮,毛囊數目逐漸減少,頭發會逐漸稀少;但如果一個人在中青年階段脫發明顯增多,這就可能是病態了。專家建議,如出現明顯脫發,又無法發現明顯原因時,應及時征詢醫生的專業意見,愈早尋求適當的治療,對脫發問題的幫助越大。
脫發讓我們感覺到尷尬,那么吃什么預防脫發呢?
臨床上,專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,因為這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防謝頂。”專家稱,謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發,是成年男性中最常見的一種脫發現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脫發的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。“有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前,就該多吃這三種蔬菜。
除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息,這些做法都可以推遲脫發的時間。當然,男士脫發原因很多,平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發,也會引起掉發、脫發。因此,建議盡量選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用,同時改變一思考就撓頭的習慣。
另外,3月~4月、7月~9月是脫發高峰期,每天掉發不超過100根均屬正常,無需緊張。