研究發現，銅元素是頭發顏色組成必不可少的元素，這和白發的出現之間有著密切的關系，頭發的發色由頭發內的黑色素顆粒決定，而黑色素又是靠銅元素來組成的，所以銅元素的多少間接決定了發色，這就可能是自己的體內的銅元素不足造成的，那么怎樣減少白發呢？
除了銅元素外，長白發的現象還和自己的睡眠時間，飲食，情緒有關。想要知道怎么去白發，關鍵在于從這些方面下功夫。現在成人一天的睡眠時間是８小時，不管平時多么忙碌，最好守住每天３小時睡眠時間的底線。睡眠是大自然賦予生物的必須品如果我們違背自然的規律那么必定將深陷健康威脅之中、因此有個良好睡眠或許可以起到減少白頭發，怎樣減少白頭發？
在飲食上要多吃有營養的食物，白發變黑食療：水果蔬菜都是有益身體的綠色食物，魚類，禽類，牲畜的肉含有許多有用的營養物質，對頭發健康生長十分有用。同時在生活和工作上都要保持平穩的心態，樂觀開朗的性格才可以很好對付白發問題。不管到哪里如果你問其怎樣減少白頭發這個問題大部分人會要你用食補的方式來進行緩解、那么怎樣減少白頭發？
吃黑芝麻、核桃仁、青豆，幫助體內黑色素的合成，提高頭發內黑色顆粒的數量，讓頭發天然發黑。豬肝＋西洋菜煮湯，豬肝有補腎作用養血的作用。不少中醫書都說“發生于腎”，可見腎和頭發兩者關系多么密切。多吃豬肝和西洋菜煮湯，可以起到活血補腎的作用，促進頭發強健生長，避免白發的發生。用黑糯米，泡水發軟后，用這些水來洗發，起到護發養發的作用，出生頭發變黑變亮。【查看吃黑豆能使白發變黑嗎?】
的確食補的方式可起到減少白發緩解的作用而且食物中是發體營養的重要來源，研究表明發體在缺失營養的情況下也是會變色的，比如由之前的黑色演變成黃褐色，甚至白色、所以用食補的方式可起到緩解白發過多的作用，但是怎樣減少白頭發呢？食補雖然對發體有營養但卻想要減少白發或許是個非常漫長的路，少則三五年，多則也許幾十年才能有所好轉、因此食物解決白發靠譜度不是很高。
而現代式物理增發完全可以起到讓白發消失的效果、這種增發采用膠原蛋白頭皮薄膜增入到頭部的發體每一根都是百分百真人發體，而增發后的發體會很快的適應你的表皮生長環境，并且覆蓋住白發而會將白發細胞殺死，從而消滅白發帶來一副完美的黑色頭型、這種技術不用開刀，也不用吃藥，時間段效果好因此得到廣大發友朋友們的一致認可。
一個好的心理輕松愉快的心理能夠使人茁壯成長，而發體亦是如此，如果不能夠在有效的時間恢復自身的心情的話那么白發將有可能會繼續擴散，那么怎樣減少白頭發？也許現代科技能夠幫到你，白發變黑發這套成熟的方案一定能幫到你。【查看萬阿姨白發變黑增發案例】
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