唐風采增發：生活中白發在護理上都是非常的重要的，這時大部分的人都非常注重怎樣選擇護理白發變黑的方法呢？對于白發這個疾病，嚴重的話會影響工作，那么你想知道白發變黑的護理原理有哪些嗎？
下面是小編為大家找來的一些可以使白發變黑的護理原理：
護理原理1、要堅持梳頭，增加血液循環，還應注意膳食營養平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少飲酒。
護理原理2、染發間隔時間最好有一到兩個月，而在月經、懷孕期間也都要避免染發，必要時可選擇做織發補發。
護理原理3、不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。
護理原理4、積極將養肝脾，補足腎氣使得白頭發漸漸變黑。
護理原理5、中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛肉、羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
護理原理6、何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。每天一劑，分兩次食用，連食7～10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。
護理原理7、解除壓力。美國研究人員發表于《自然》雜志上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使ＤＮＡ受損，導致白發早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。
護理原理8、改善血液循環。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭發也是無濟于事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5~10分鐘。
護理原理9、多吃富含碘的食物。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發佳品。
護理原理10、戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。
無論是從中醫角度還是西醫角度來看，白發變黑都要通過食療和外部因素結合的護理原理才能達到預期的效果，所以大家只要堅持以上所說的護理原理，白發變黑就是遲早的事。更多與白發變黑相關的文章請登錄唐風采織發補發查看。
