唐風采織發補發：白發是一種非正常現象，在日常生活中，出現白頭發現象的年輕人越來越多，長白頭發怎么辦？白發能預防嗎？由于很多人把白發理解的很簡單，人們對它的重視度就不高，導致白發，越來越嚴重。接下來小編就跟大家說說預防白發的方法有哪些吧。
要預防白發，前提是要知道自己為什么會長白發，下面是一些導致白發的因素：
精神性白發：現代醫學認為，不良的精神因素，會造成供應毛發營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送，最后導致白發的出現。
營養性白發：營養失調，實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭發色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關。黑頭發中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白發。此外。缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白發。
遺傳性白發：少白頭都常有家族史，表現為常染色體顯性遺傳。或者是由于惡性貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，易發生灰發，可產生白發。
下面是一些有預防白發效果的食療方法：
常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛肉、羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
核桃仁100克，熟地黃100克，桑椹100克，黑豆150克，黑芝麻100克，制首烏100克，菟絲子100克，山萸肉100克，肉蓯蓉100克，女貞子100克，當歸80克，枸杞100克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重10克。每次一丸，每日3次，淡鹽水送服。此方有滋補精血、益肝養腎、滋陰烏發之功效。主治年老腎虛、精血不足之中老年白發。
外洗：首烏、蒲公英、旱蓮草各30克，川芎、香附各10克。水煎洗頭，每周1~2次。
總的來說，預防白發要注意飲食營養，保證睡眠時間，適量運動。如果白發實在是沒法變黑了，可以選擇做補發。
以上就是關于預防白發的方法的介紹，希望對白發患者有所幫助，更多詳細資料請參考唐風采白發變黑。
