唐風采織發：吃什么對頭發好？漂亮的頭發需要呵護，許多美發用品只能短時間改善發質。而從營養方面入手，則能治標治本，令秀發更加烏黑靚麗。那么吃什么對頭發好呢？
頭發脆裂與維生素A、蛋白質、碘等缺乏有關，應多吃豆類、乳類、海帶、新鮮果蔬，尤其是核桃。
頭發干枯應常吃含碘高的藻類食物，如紫菜、海帶等，可增加甲狀腺素的合成與分泌，令頭發滋潤。
營養性頭發泛黃主要是高度營養不良造成的。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃及芝麻中含有動、植物蛋白，可改善機體營養狀態，是養發的最佳食品。
體酸性黃發是因血液中酸性毒素過多所致，與過度勞累及過量吃甜食、高脂肪食物有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類等。
輻射性黃發常見于某些特殊職業者，如從事電腦操作或醫院放射科的醫生出現頭發泛黃應重視補充富含維生素A的食品，如豬肝、蛋黃、奶制品等，還應多食抗輻射食品（如紫菜），并多飲綠茶。
體能性白發中、青年白發多與腎虛有關，應多吃動物肝、腎以及黑芝麻、花生、雜糧。
營養性白發是由于人體內缺乏維生素、鐵、酪氨酸所致，應多吃谷類、干果、奶類、肝、黑木耳、瘦肉、兔肉等。
精神性白發由于精神過度緊張壓抑所致，可取胡桃仁1000克、桑椹子500克、黑芝麻250克，共研末后加蜂蜜2500克拌勻，每次服5克，日服2次。
脂溢性脫發應忌食辛辣刺激食品，多食牛奶、豆類、香菇、芹菜等，可減輕油質分泌，使毛發再生。
分娩后脫發是由于分娩后雌激素急劇減少使毛發的生長中止，造成急性彌漫性脫發，應多吃些促發生長的食物，如蜂蜜、動物內臟、蛋黃等，一般6個月可恢復。
前額脫發要少吃冰淇淋、巧克力等人工合成甜食，多吃新鮮水果。
