唐風采織發：預防白發要怎么做？白頭發在“食腦一族”中很常見，例如正在讀書的莘莘學子。如果白頭發集中在頭皮的一個地方或散在出現，就可診斷為白發。頭發變白以后，一般頭皮不癢不痛，也不會掉頭發。白發的病因首先是遺傳，若追蹤患者的父母親乃至祖代，可能發現有類似的表現。其次，神經精神因素也可以誘發白發，與用腦過度（如考試復習和打游戲）、不適應新的環境、精神壓抑或者遭受打擊等有關。再者，鋅、銅、鐵等微量元素及蛋白質的缺乏也可造成白發，多見于偏食者，例如長期不吃青菜、水果和魚的人。那么預防白發要怎么做呢？
頭發變白是個逐步漸進的過程，需要一段時間，“一夜白頭”是夸張的說法。在臨床中，常常可以見到有的病人頭發呈現兩截顏色的現象。除非人為漂白，已經長出的黑發自然變白是不可能的，因為頭發里的黑素沒有被除掉。
在治療上，小編建議首先要放松情緒，減輕精神壓力，保持良好的心態，不但可以治療病態的白頭發，還可以推遲正常衰老中的頭發變白。同時，可以適當使用生發水，里頭含有的首烏等中藥制劑可促進頭發的營養，使之轉變成正常顏色。飲食上宜清淡，多吃蔬菜水果和魚類，避免煎、炒、炸的食品。可以口服維生素E和B族維生素，補充鋅、銅、鐵等微量元素，例如可以口服葡萄糖酸鋅片等。經過治療，一般3個月到半年之后頭發便會慢慢變黑
在日常保健上，建議運動要適量，避免劇烈運動，以免導致頭皮缺血而產生白發。按摩頭皮可促進血液循環，可多進行梳頭、頭皮穴位按摩、自行輕輕敲打頭皮等，均可延緩白發的出現。盡量避免使用對頭皮有刺激性、致敏性的物質，例如不要用劣質染發劑染發，少用摩絲、發泥等定型劑等，電發、拉直等操作也應適可而止，用電吹風吹頭發時溫度不能太高。
