唐風采織發：準媽媽如何護理頭發？懷上小寶寶后，準媽媽的營養補給分布不均衡，就會出現頭發干枯、變黃、稀疏等情況。如果能在孕期注意頭發的護理，準媽媽的頭發問題完全能夠消失。
孕期準媽媽到底會出現哪些頭發問題呢？干枯、變黃、稀疏等這些頭發問題是什么原因引起的？準媽媽如何護理頭發？
激素水平的變化
懷孕期間，準媽媽分泌的雌激素較平時增加，脫發的速度也就變慢了，這樣一來，頭發的壽命就延長了，頭發逐漸增多的原因，是荷爾蒙的變化使得90%的頭發同時形成一個生長區(通常只有90%生長而其他則靜止)。因此，在懷孕期間，準媽媽的頭發會更加“繁茂”，準媽媽頭發原本正常地脫落，有可能變成在分娩后大量脫落，以便讓新頭發長出來。
不過，并非每個準媽媽都是如此，有的準媽媽會出現脫發的癥狀。當寶寶降生后，媽媽體內雌激素水平開始下降，逐漸恢復到懷孕前的正常水平，由于體內雌激素水平比孕期低，使那些“超級留守”的頭發紛紛脫落，而新的秀發又一時生長不出來，致使頭發呈現“青黃不接”的狀況，造成頭發變稀并伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。
營養失衡
懷孕對準媽媽來說是一個極大的消耗過程，自身的健康和胎寶寶的成長發育都需要有大量的營養補充。有些準媽媽在懷孕期間飲食單調，不能滿足自身和胎寶寶的營養需求，如果準媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過于單調、偏食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝。
情緒波動
從心理方面分析，準媽媽懷孕后，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎？能否恢復到過去的狀態？生男寶寶還是女寶寶？寶寶會不會健康？等等問題。準媽媽出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭發血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛發營養不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會造成準媽媽脫發。更糟糕的是，當頭發脫落后，準媽媽會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環，致使脫發越來越嚴重。
頭發護理不當
受傳統觀念的影響，有些準媽媽在懷孕期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發幾增加。
可以這樣做
補營養
要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。
頭發生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發更健康，準媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。
舒緩情緒
很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律，并排出時間運動，以促進頭皮的血液循環。準媽媽要認識到孕期脫發是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發的程度。
出門要帶帽
曝曬于太陽底下，頭發容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，發量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前市面上也有出一些頭發專用的防曬液，對于擔心頭發被曬得干干粗粗的準媽媽而言，不失為一項新選擇。
孕期不燙染
現在準媽媽擔心的頭發問題，很多還是染燙的問題。據國外醫學專家調查，染發劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染發或燙發。無論是藥水或者味道都可能引起準媽媽的不良反應，因為藥水中的有毒成份(比如胺類)很容易接觸到皮膚被吸收，很多準媽媽懷孕期間皮膚相當敏感。有些美發產品味道容易引起頭暈惡心。由于懷孕期間人體內部細胞自我保護意識很強，比較抵制外部力量侵襲，所以燙發時很不易產生卷曲，即使當時產生也會短期內消失。
準媽媽懷孕后，不但頭發非常脆弱，而且極易脫落。若是再用冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落。此外，冷燙精還會影響準媽媽體內胎兒的正常生長發育，少數準媽媽還會對其產生過敏反應。因此，準媽媽也不宜使用冷燙精。
不要每天都洗頭
如果準媽媽的頭發比較干燥，可以減少洗頭的次數，并且使用少量、成分溫和的洗發精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。
如果一旦發現頭發有變化，便要采用合適的洗發水以適應頭發的新情況。準媽媽在洗頭的時候，要注意彎下身在臉盆洗發時不要扭傷背部。選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發，中性或油性頭發的孕婦，每周洗頭1～2次為宜；干性頭發孕婦，每周洗一次即可。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。
