唐風采織發:預防白發可以做哪些?白發三千丈,愁緣似個長。這在以前,白發是老年人的象征,可是如今,隨著社會科學的發展進步,越來越多的年輕人也長了白發,有的或許是夾雜著兩個白發,有的或許已經可以清晰看到長了很多白發了,因為愁而長白發,因為長白發而越來越愁,這種惡性循環,導致白發越來越多,那么,怎么預防白發呢?
首先,要保持愉快的心情,我們知道,黑發變白,很大一部分原因是與情緒有關,精神緊張,壓力過大都是導致白發的一個重要因素,我們不難在一些高考班,重點班甚至考研等等場合看到一下童顏鶴發,這就是因為精神壓力過大造成的,因此,要想預防白發就要保持愉快輕松的心情,在經歷過緊張的學習之后不妨出去走走,眺望遠方,放松下心情。
其次,健康的飲食習慣與頭發健康是密不可分的。多吃蔬菜水果,要吃清淡的食物,不要挑食,讓體內營養充足,到達飲食療法可以預防白發治療白發的效果。要經常吃些補品,例如核桃、芝麻、木耳等,有助毛發生長。在開始出現白發跡象時,可吃些補腎的中藥,如可將制首烏沖水代茶飲用。
再者,適當的頭部按摩,可以促進血液的循環,氣血的有效滋養,能導致白發的減少。做頭部按摩,增加血液循環。頭皮局部血液循環障礙,會使毛乳頭營養供給減少,影響色素細胞生成。所以,要讓頭皮血液循環活起來,可堅持在早起后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,并揉搓頭皮,先自前額經頭頂到枕部,再從額部經兩側太陽穴到枕部,每次2-4分鐘,每分鐘來回揉搓30-40次,以后逐步延長到每次5-10分鐘。頭皮按摩法可加速毛囊局部血液循環,使毛乳頭得到充足的血液供應,細胞活性增強,有利于分泌黑色素使頭發變黑。
其他疾病的出現,也會間接的導致白發的逐漸形成,因此,要予以特別的注意。俗話說有病要及時治療。某些慢性消耗性疾病如結核、胃腸病等,還有植物神經功能失調、內分泌疾病等,都可能導致人頭發變白,白化病和白癜風更是如此,中醫則對白發的產生也歸結為三大原因,其主要是強調固腎養血。其實,影響頭發變白的疾病很多,有的可能尚未被發現,所以,加強體育鍛煉,提高身體素質是根本,有了病要及時醫治,不能拖太久。
白發的形成是每個人都不可以避免的。我們唯一能做的就是盡量延長白發形成的時間,減少白發的量。