唐風采補發：減肥導致脫發怎么辦？現在很多人盲目減肥，每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃雜糧，再加上劇烈運動，迫使體重下降，結果是身體苗條了，但頭暈目眩、脫發、皮膚干燥等與“美”背道而馳的“癥狀”也接踵而至。有資料顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發問題不斷增多。
減肥減的是體重，為什么頭發也會隨之“消失”呢?和人的身體一樣，頭發的生長需要營養支持。據研究，頭發的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，而其生長還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。而節食減肥者以蔬果為主食，不吃肉類和主食，這樣一來，蛋白質、脂肪和微量元素，這些頭發生長的重要物質都會嚴重不足，頭發的生長就成了“無本之木”、“無源之水”，脫發也就不奇怪了。
當減肥出現掉頭發的問題是，該怎么解決脫發問題呢?
首先，中醫認為頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有著密切關系，而節食減肥造成掉頭發的問題就是因為腎氣不足或血虛。因為減肥單吃蔬菜和水果，不吃肉類和主食，必然導致營養不良，不能滋陰補腎、養血榮發，繼而就會出現減肥掉頭發的現象。
因此，減肥者一旦出現了脫發，必須馬上終止錯誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養血益腎，恢復體質，促進頭發生長，避免脫發。在調整飲食的同時多加鍛煉，消耗掉多余的營養，以防營養堆積，形成肥胖!另外，至于因為胡亂服用藥物造成的減肥掉頭發問題，我們只需要及時的停止用藥，就可以避免掉頭發現象進一步加劇!
