唐風采補發：吃什么對頭發好？千百年來，人們對吃的追求孜孜不倦，從以前的吃飽，到現在的吃好，飲食水平大有提高，但是由于各種各樣的因素，導致我們的頭發出現了各種各樣的問題，因為各種原因導致頭發早白，脫發等等，而且越來越低齡化。那么，吃什么對頭發好呢？
頭發需要充足的蛋白質和維生素以及一些微量元素才能保證其的光澤度，彈性以及健康。而這些營養從很多食物中就能攝取，因此，多吃這些對頭發好的食物。
薺菜：預防白頭
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發，這除了遺傳所致外，與頭發缺乏營養素有重要關系。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃后可起到預防頭發提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
黑芝麻：滋養發質
頭發干燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分，滋養頭發之余，也能預防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
猴頭菇：促進頭發生長
猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭發好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。
鯉魚：保持頭發黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發變得黑亮黑亮的，預防頭發枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素，吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
是藥三分毒，因此，飲食就是最好多預防各種疾病的圣品。多吃這些對頭發好的食物，能讓青絲永駐，擺脫三千絲的煩惱。
