唐風采補發：怎么能讓頭發長的快？頭發每個月只長那么一點點，如何讓頭發長的快呢？如果超市里能有某種促進頭發生長的神奇產品，那是再好不過了，但是事實上這跟你如何調節身體的整體狀況有關。有許多食物能夠為我們的身體提供大量的維他命，礦物質和營養素，并因此可以促進發絲生長。調整飲食就能夠讓發絲更加健康，促進起生長，當然，你的身體也會因此受益
健康飲食
頭發生長的基礎即我們攝取的營養素。為了最大程度的促進發絲生長和健康，不要老是將目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦，到廚房研究一下飲食吧。現在，我們得承認，如果你天生的發絲就比較軟薄，那么不管你吃什么都不能讓發絲豐盈起來。但是如果能夠保持平衡健康的飲食，包括促進生長的蛋白質和鐵元素，還是能改善發絲狀況的。
多吃豆類，他們富含的維生素H能夠防止發絲脫落以及促進健康頭發生長。
另外多吃綠葉類蔬菜。他們富含維他命A和C，能夠促進皮脂產生。而皮脂可以護理發絲，并且防止發絲斷裂促使頭發長的更長。除此之外，堅果富含的鋅元素可以促進頭皮健康，頭皮的健康對于發絲生長也是必不可少的基礎。
多吃辣
辣椒素,就是能讓辣椒之所以那么辣的化學物質,被證實可以模仿人類自然分泌的長發因子,促進頭發生長。所以,多吃辣椒能讓你的頭發長得更快。
多喝豆漿
豆漿也有同樣的作用,豆類中富含的異黃酮可以促進頭發生長。如果你不能吃辣,那就多喝豆漿吧。
補充生物素
生物素是水溶性維生素,是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質,也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素,無法經由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素,可能會阻礙頭發的生長速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素,不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉。
頭皮按摩
按摩頭皮能促進血液循環,幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落,也能加快頭發的生長速度。
減壓
已經有確切的研究可以證明壓力會導致頭發生長緩慢,如果你壓力過大,尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩,能讓你的頭發長得更快。
讓頭發長得快，是每個美眉的希望，誰不希望有一天飄逸的長發呢？
