唐風采補發：防止脫發，健康飲食。脫發的種類有很多，那不同的原因造成了不同類型的脫發。像如果平時生活中不注意飲食和營養，就會造成營養性脫發。所以大家不要小視了這一點，不好的飲食習慣和不注意飲食健康，不僅對身體健康有嚴重影響，更是對您的頭發造成一定影響。相信大家都還是想好好愛護自己的身體和頭發的，所以今天唐風采織發補發小編就給大家說說平時生活中的健康飲食吧。
營養的缺陷是很少見的脫發的原因。 但是，除了化療脫發和遺傳性脫發，其他脫發都可能是飲食的影響，或多或少。 頭發，無論是少或多，無光澤或有光澤的，部分原因是由于你吃什么。以下是要保持健康的頭發的營養成分和其來源。
蛋白質，約99％的頭發角蛋白， 也是皮膚和指甲的一個組成部分。 充足的蛋白質，是頭發的健康至關重要，它可以來自動物，魚類和蔬菜來源。脂肪酸 ，無論你是否有頭發，頭皮健康的脂肪酸是必不可少的。 鋅，鋅與銅的平衡 ，健康的重要性，在許多方面，是蛋白質的合成，男性性功能至關重要。 銅是基本金屬，但這些相互關系中的不平衡會影響雄激素水平。維生素A也促進了健康的頭皮。維生素C ，只是因為我們認為它可以防止感冒并不意味著維生素C沒有其他功能。 維生素C輔助循環，因此使營養物質，輸送到身體的各個地方，包括頭皮和頭發。維生素B12 -所有細胞的代謝功能至關重要，缺乏這種維生素會影響頭發的健康與神經系統（精神錯亂和疲勞）。
多吃五谷雜糧。現在人們一般對于五谷雜糧還是比較認可的，知道這是比較綠色的食物。民間關于五谷雜糧的配方有兩種版本，比較常見的是紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。五谷雜糧粥的做法也很簡單，就是用以上原料煮粥，可以先將紅豆、綠豆等不容易熟的原料浸泡后再煮。在材料配比上比較自由，可根據自己的喜好來搭配。
五谷雜糧有什么好處。那么為什么要吃五谷雜糧呢?這些食物都有非常多的好處。綠豆：性涼。入心、胃經。具有清熱解毒，消暑利尿，止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、祛脂保肝功效。對貧血虛腫、胃腎虛弱者尤宜。黃豆：具有健脾寬中，潤燥消水、消炎解毒，除濕利尿功效。是心血管病患者的佳食。黑豆：具有活血解毒、祛風利水、補腎滋陰、解表清熱、養肝明目等功效。由于黑豆在補腎方面有非常顯著的效果，對于一些腎虛脫發患者來說是絕好的食物。紫米：紫米同樣是一種很好的補腎的食物，具有補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效。尤其適合女性脫發、發質細軟的情況。
為了進行脫發治療，人們不能總是精細化飲食，多吃一些紅豆綠豆芝麻等對人們的身體是非常有益的，有助于頭發的生長以及變黑。
