睡眠不足會引起脫發嗎，危害原來這么多

對于脫發這件事來說，按照正常生理現象的發展，脫發現象本應該發生在中老年身上的。可是隨著現代社會睡眠不足已經成為了社會上的普遍現象，學生為考試熬夜學習、上班族則通宵達旦的加班，尤其在一些大城市里更是如此，包括燈紅酒綠的夜生活更是成為現代人晚間睡眠不足的主要原因。所以現在脫發現象呈低齡化趨勢發展，越來越多的年輕人都有脫發的問題，研究表示，睡眠質量與脫發有密切的關系。所以睡眠不足會引起脫發嗎，答案是肯定的，危害應該是多到你不可想象的那種。

睡眠不足會引起脫發嗎？當然了，由于睡眠不足會造成人的免疫力下降，從而導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。而且睡眠不足會導致腎功能退化，也就是定義上說的腎虛，而腎虛就會導致頭發的各種不良狀況發生，比如發白、脫發、發質干、脆、黃等。

而且專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，如癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。所以睡眠不足已經不僅僅是引起脫發那么簡單的危害了，睡眠不足的危害竟然有那么多。

其實根據科學資料的顯示，大腦皮層活動時，所消耗的養分占人體全部新陳代謝及日常活動，所需養分的四分之一。而頭皮組織只是靠頸動脈的側支供血。大腦越興奮，從頸動脈輸送來的血液就越向腦部集中，相反輸送到側支的血液不斷減少，日積月累，頭發組織由于供血不足會變得少而缺乏彈性，處于對營養的饑渴狀態。

頭發沒營養，自然會日見稀少。拔一根健康的頭發，其根部應有約二毫米左右的灰白色頭皮組織，且柔軟而有彈性;有脫發狀況的病人的頭發根部只有又干又脆的白點，說明頭發根部營養不良。而睡眠不足直接導致頭發出現各種問題，所以從睡眠這點深入應該著重找到針對性的護理頭發的好方法。

由此可見良好的睡眠對于保持頭發健康有著十分重要的意義，所以我們一定要重視睡眠質量，而且在生活當中盡量保持一個良好的睡眠習慣。生活中理想的睡眠模式就是晚上十點半左右就開始洗漱，然后躺在床上，在十一點左右進入夢鄉，第二天早上六點左右醒來。這對十八歲以上的成年人而言，是最良好的睡眠習慣，也符合中醫“天人合一”的規律。長期顛倒作息，必然會影響健康。

小編在這里再一次提醒大家睡眠不足不僅僅會引起脫發，更有更多讓你想不到的危害。所以說睡眠不足對于脫發的營養是十分明顯的，而良好的睡眠對于頭發健康的意義重大，所以為了確保我們的頭發健康，遠離脫發等頭發問題的困擾，我們應該養成一個良好的睡眠習慣，形成一個良好的作息規律。另外，還要注意日常生活中對頭發等多家養護和調理，這樣才能真正擁有一頭好秀發。

而在生活中睡眠對于人體健康有著重要的意義，經常睡眠不好不僅會使人精神倦怠，美容憔悴還會影響機體正常運作。睡眠不好的人除了可以在日常起居中為自己創造好的睡眠，還可以通過食療的方法幫助改善睡眠以及改善頭發營養，小編這里有一些食補方法。

1.用芒果護發： 泰國人的頭發烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。在條件允許的情況系，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高，還含有頭發非常需要的磷等礦物質，所以生活中多吃點芒果還是相當好的。

2.柚子皮拯救斷發：時常染發或者燙發的人，頭發干枯容易折斷。可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時后，用浸泡過的水洗頭，可增強頭發的堅韌性。這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質，纖維和油脂，這些對頭發的滋養是非常明顯的。

3.橄欖油避免干燥：橄欖油用來美容效果很不錯，美發效果也很好，可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭發上，頭發更加亮澤滋潤，堅持兩個月后，干燥的情況會得到根本的改善。

以上就是小編關于睡眠不足引起的各種玩危害以及應對睡眠不足的一些方法，希望可以幫到大家。

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