白發可以怎樣預防？

白發不僅影響著身體健康，更是影響我們的形象，給白發患者帶來很大的精神壓力，如此惡性循環。既然我們知道白發會給我們帶來各種不便，那么我們就應該積極預防白發。那么如何預防白發呢？

一、飲食健康營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。營養失調所致白頭發，由于飲食不平衡，缺少某些維生素和微量元素而使黑色素細胞失去制造黑色素的功能。要適量補充維生素和微量元素。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅、鈷、碘等微量元素和高蛋白的食物。注意飲食調節，避免偏食。常吃些滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發的生長。

二、多做頭部按摩。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白頭發的根源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白。這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。

三、檢查身體，看是否有慢性病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色也就較深;反之，白頭發就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白發。因此，為了防止長白頭發，對于上述疾病，須及早治療。

四、精神放松。精神性的白頭發病，其特征就是毛發迅速變白，這由于精神創傷，引起的內分泌失調有關。由于極度緊張、憂愁、恐懼，心理障礙往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使機體代謝發生紊亂，可在幾天至幾周短時間內發生毛發色素脫失。進行心理治療是非常必要的，調整好心態，處理好各種關系，保持積極向上樂觀情緒是治愈白頭發的基礎。

但是如果你在短時間內出現大量的白發，醫生建議白發癥患者及時到正規醫院進行全面體檢，按照科學的方法治療，千萬不可錯過了最佳治療時機。如果不是疾病引起的白發，就不用太擔心了，按照上面提供的方法就可以有效防治和治療。