世界之大，無奇不有，倡導的節日名稱也是五花八門，世界地球日、世界無煙日、世界人口日、世界廁所日、世界兒童日、世界水日、世界睡眠日等等。倡導者們希望通過這樣的一個節日讓大家重視起來。在這我們來聊聊睡眠。點此查看織發補發信息。
醫生說：優質睡眠，增強抵抗力。
美容達人說：睡的好，皮膚好。
媽媽說：睡飽了才能長個子，記憶力才會好。
大家說的都不錯，充足的睡眠可以帶來精神煥發、效率高等益處，也是公認的不花錢的最劃算的美容覺。即使那么劃算，還是有很多人夜深了還不睡。據2015年《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。
那么晚了大家都在忙什么呢？
工作？有。
學習？有。
煲劇？有。
夜晚也成為了不少年輕人難得的休閑放松時段。很多人機不離手，小小屏幕，功能齊全。游戲、小說、影視劇，一應俱全，看的都忘記了時間。雖然0點以后才算深夜，但從內分泌角度來說，23點后睡覺就算熬夜，危害日益顯露。
危害一：內分泌失調。輕者通過藥物可以治愈，重者終生與藥相伴，如甲狀腺疾病、垂體病變。
危害二：嚴重影響視力。關燈看手機屏幕，一看看一小時以上，眼睛得不到休息，視力降低。
危害三：形象變差。熊貓眼、血絲眼、皮膚粗糙暗沉、皺紋多易老。
危害四：白發、脫發。頭發是展示外貌的第一張名片，出現這種發體問題時，通常都是不可逆的，事后想彌補可以是無力回天。
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