哪些習慣會導致脫發

 

精神壓力大、經常熬夜、偏食油膩、過甜、過辣的食物等，都容易刺激頭皮，引起內分泌紊亂，甲狀腺功能減退，影響血液健康，加之頭部皮細血客持續處于收縮狀態時，就會影響毛囊從血液中吸取營養，影響頭發健康生工，導致脫發。而內分泌紊亂還會導致體內激素水平失衡，當體內雄性激素水平偏高時，就會產生雙氫睪酮（DHT），當頭皮中含有大量DHT時，便會使頭發毛囊萎縮、縮短頭發的生長周期，導致頭發細軟、稀疏、脫落等。

 

哪些飲食習慣能對治療脫發有幫助

 

頭發是由毛囊中生長出來的，而蛋白質是毛囊生長必不可少的物質，鐵是維持血液健康的不可或缺的物質。建議在日常生活中多食用些富蛋白質、鐵、維生素多的食物，如豆類、蛋類、牛肉、其實瘦肉、萵苣、胡蘿卜、杏仁、核桃、獼猴桃等。除此之外，還要保持良好的作息習慣，切勿經常熬夜，讓體身可以進行正常的新陳代謝功能，來維持血液的健康，以及內分泌的平衡。

 

通過以上介紹，發友們知道怎樣哪些習慣對于頭發健康有影響，哪些習慣又對治療脫發有幫助了嗎？除了養成良好的飲食和作息習慣，在日常生活中還要正確護理頭發，選擇適合自己發質的洗發水，每周洗頭1~2次。