脫發掉發，其實最為常見的原因之一就是因為腎虛，別以為只有男人才會腎虛，女性同樣也會腎虛。腎氣是生長發育的原動力，腎氣充盛，則生長發育正常，齒堅發澤，骨壯有力，臟腑功能正常；若腎氣虧虛，則生長發育遲緩，五軟五遲，或齒脫發落，過早衰老，臟腑功能減退等癥。所以如果你出現以上腎虛脫發等癥狀，請及時到正規醫院檢查看看是否是腎虛引起的脫發，就算不是，也可以找到脫發的根源，從而我們才能正在的防止掉發。

 

 

因為腎虛脫發的朋友，平時可以多吃些補腎的食物，比如：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干貝、鱸魚、羊骨、豬腎、淡菜，另外，羊肉和海參一起食用，補腎效果最佳。而脂溢性脫發的朋友，平時應該多吃蔬菜瓜果，盡量少吃油炸、辛辣和甜食；另外，脫發的女性朋友們千萬不要節食減肥哦，多吃豆類、蛋類、魚類、肉類等；不管你是正常掉發，還是不正常脫發，我們都應該做好預防掉發。在休閑時刻，盡量不要吃膨化食品，可多吃些干果堅果類食品，比如杏仁、核桃、葡萄干等，既有豐富的營養，對掉發還會起到很好的預防，讓秀發健美。

 

 

當然，除了在飲食上我們能防止掉發，在平時洗發護發方面也要多多注意，減少燙發染發，少煙少酒。以上就是有關吃什么能防止掉發的最新資訊，更多脫發掉發問題歡迎咨詢唐風采增發http://www.bitaox.com/