油性頭發作為一種常見的發質類型，由于頭發油性較高，經常分泌大量油脂，導致頭發健康受損，那么，油性頭發吃什么好？油性頭發吃什么能夠緩解頭發出油的癥狀呢？下面，我們就從油性頭發的成因為大家介紹一下控制油性頭發需要吃些什么！

 

其實油性頭發的人多半是因為頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，這些分泌物是油脂和含脂肪的物質，并迅速地遍布每一絲頭發的根部。所以油性頭發的人，即使剛洗過頭發不久，頭還是會很快變得又是油油的。另外，有的人在青春期時臉上長暗瘡，頭發也非常油膩。這是因為他們的皮脂分泌過盛；但年紀大了，內分泌腺起了變化，情況又會有所轉變，可是這并不是絕對的，所以可能有些人會一直都有油性皮膚及頭發。

 

那么，油性頭發吃什么好呢？其實，油性頭發主要還是要靠護理，正確的護理能夠很好的減輕油性頭發的癥狀，而護理的主要手段在于洗發和合理使用洗發劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作發膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗發精的殘余。

 

具體油性頭發吃什么好，建議大家在飲食上主要以清淡的飲食為主，平時多食用一些含有纖維較高，但是油脂含量較低的綠色蔬菜或者是瓜果，這些都能夠在一定程度上減輕油性頭發的癥狀。

 

總的來說，油性頭發吃的食物主要有以下這些：在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果，并服少量維生素E和酵母片。以上這些食物都能夠很好的對油性頭發進行調節！