還沒有出現白發的朋友，多吃白發變黑養生粥既可以起到預防白發的作用，還能滋補身體。而剛出現白發的朋友也不要太過擔心，堅持食用白發變黑養生粥，還有可能白發變黑。如果白發問題已經困擾你多年了，那么你更應該多吃白發變黑養生粥，這樣能夠很好的緩解白發。
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白發變黑養生粥一：何首烏粥
首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗10顆、白糖適量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養發、抗衰烏發的作用。
白發變黑養生粥二：枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝腎，益氣血功效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
白發變黑養生粥三：地黃粥
熟地黃15克，粳米50克。反熟地黃切開，置于砂鍋中，加水適量煮取藥汁，再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎，補血生發之功。適用于血虛所致的發少，脫發，白發及斑禿等癥。
白發變黑養生粥四：桑葚粥
桑葚子30克，糯米100克，少許冰糖。先將桑葚子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。此粥可補肝滋腎，養血明目，適用于因肝腎血虛引起須發早白、眼目昏糊的人。
白發變黑養生粥五：蟲草糯米粥
冬蟲夏草5克，糯米50克，冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末，待用。將糯米，冰糖放入砂鍋中加水，煮成稀粥，粥熟后均勻地和入蟲草，再煮片刻即可食。具有補氣助長發，烏須發功效。適用于須發早白，斑禿等癥。
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