唐風采織發補發小編：頭發健康一直都是被人們忽視的健康問題，只有部分人在出現脫發現象之后才意識到自己的頭發出現了問題，但是實際上頭發健康向來都是不容忽視的問題。根據世界衛生組織的標準，“頭發有光澤，無頭屑”即可作為頭發健康的標準，而東方黑發人群也一直將烏黑濃密的頭發作為健康頭發的標準，并且認為濃密的黑發是旺盛的生命力和精神振奮的象征。
但是現代社會，頭發健康卻往往容易被人們忽視，然而與此同時，隨著電腦化辦公的普及，使得人們面對電腦的時間變長，隨之而來的電腦輻射和久坐電腦前導致各種頭發問題的出現也就屢見不鮮了。事實上，由于長期面對電腦的原因而導致脫發的人不在少數，尤其是在電腦前長時間工作或上網玩游戲的男性，精神高度緊張，大腦皮層興奮，容易精神疲勞，造成毛囊營養不良，從而引起脫發。
那么，這個時候應該如何避免長期面對電腦導致脫發的問題呢？碰到這種情況首先不必著急，最好適當離開電腦去放松放松，并且保持一定的工作時長。工作一段時間，應該適當的閉目養神幾分鐘，或者是站起來走動一下，活動一下頸椎，同時按摩一下頭皮和面部穴位則對健康更加有利。
另外，輕度的掉發煩惱還可以通過食補為頭發增加營養，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A，維生素B6的食物，這些食物都是非常利于控制脫發的。這種食療的方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹，已經有些脫發的英國威廉王子每天都會服用復合維生素藥丸，并食用芝麻、核桃等生發食品。
維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
需要注意的是，脫發的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發者餐桌上的必備食品。當然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補肝滋腎，適用于氣血虛弱引起的脫發，對“虛不受補”者療效更佳。
此外，脫發可能與睡眠質量有關，經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫發，電腦族可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態，都有助于改善脫發。
總之，經常面對電腦很容易導致脫發現象的產生，所以需要電腦辦公的上班族一定要適當的調節自己的工作時長，盡可能的減少面對電腦的時間，并且適當的輔以食物療養，并注意加強鍛煉，這些都能夠有效的避免脫發現象的發生。
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