唐風采織發補發： 談到脫發，可能經歷過的人。就能明白其中的痛苦與無奈，不僅影響形象，更重要的是會影響我們的心理。那么脫發應該注意哪些東西?脫發患者要注意哪些飲食問題呢?
1.不用塑料梳 最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。
2.勤洗發 2~3天洗發一次為宜，夏季也可每天洗發，但應注意洗發方法。
3.不用脫脂性強或強堿性洗發劑 這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用中性、或弱酸性天然洗發劑。
4.戒煙 吸煙使頭皮毛細血管收縮,以及尼古丁的毒性，從而影響頭發的生長發育。
5.節制飲酒 長期白酒過量可引起脫發。即使啤酒和葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日。
6.消除精神緊張 精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發。因此，經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。
7.燙發吹風要慎重 吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。
8.多食蔬菜 多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量。
9.空調要適宜 空調的暖濕風和冷風過強都可成為脫發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發養護都不利。
10.注意帽子、頭盔的通風 戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，而悶壞頭發。
健康美麗的頭發同樣少不了合理、全面的膳食營養。除了預防之外，我們在飲食上也要注意對頭發的營養吸收，下面幾種營養對頭發有幫助，脫發的朋友可嘗試多補充一下：
1.含堿性物質的新鮮蔬果：脫發及頭發變黃的原因之一，是血液中含酸性毒素，所以要少吃如肝類、肉類、洋蔥等酸性食品，多吃胡蘿卜、桑葚、蘋果、梨、獼猴桃等蔬果。
2.維生素E：富含維E的鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等可抗毛發衰老，使毛發生長。
3.植物蛋白：頭發干枯，發梢裂開，可多吃黑芝麻、大豆、玉米等。
4.碘：頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘有利頭發健康生長，此時可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。
5.鐵質：經常脫發的人體內常缺鐵，此時可補充如黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。
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