唐風采補發：如何保養頭發？頭發雖然沒有知覺，但是身體重要的一部分，頭發不好時，身體也可能處于亞健康或疾病狀態。反過來，保護頭發最好的方法就是讓身體更健康。日前，國內一項萬余人參與的調查顯示，60%的男性在25歲前就出現脫發現象，30歲前脫發的比例高達84%。導致脫發的原因多種多樣，盲目治療只能讓它越來越嚴重，正確治療加上生活中掌握真正的護發秘笈，如何保養頭發才是對頭發最好的關愛。
子午覺是很重要的。子時指的是晚上11點到凌晨1點，此時陰氣最盛，陽氣衰弱；午時指中午11點到下午1點，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。陰陽交替的時候，如果睡眠充足，能起到事半功倍的效果。規律而充足的睡眠也可以保證體內各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發進行良好的新陳代謝。
人們在生活中過多地染發、燙發或使用吹風機，因為染發液、燙發液對頭發的影響最大，過多的染燙會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；吹風機也最好別用最高一檔，雖然節省時間，但會破壞毛發結構，甚至損傷頭皮。
很多人喜歡戴頂帽子，夏天可以避免日光中的紫外線對頭發造成損害，冬天則可以保暖，殊不知這種做法會讓頭發干枯變黃。很多人都不太注意外界環境對頭發的影響，其實，長期處于空調環境、空氣濕度過低等，都不利于保護頭發。
洗發水就用最普通的。有些人過分迷信洗發水的作用，其實用最普通的，能保持頭發的干凈和柔順就可以了。最好是根據自身發質，比如干性或油性來選擇洗發液。
飲食均衡，不必猛吃核桃、芝麻。要想讓頭發健康，魚肉、蛋、奶、蔬菜、水果、干果、谷物等，每天都要吃一點，才能保證熱量和各種營養物質的供給。“一味地多吃核桃、芝麻等食物，有時不但對頭發沒好處，還可能帶來新問題。和雄性激素有關的脂溢性脫發尤其如此，最忌高熱量、高油脂及含糖高的食品，煙和酒也不利于保護頭發
開心時，頭發也會有光彩。焦慮不安是導致脫發的一個重要原因。累了的時候，一定要放下手里的事，去散步或做幾個深呼吸，只有心情好、消除疲勞了，頭發才會光彩烏黑
