唐風采補發：吃什么對頭發好？不論是男人女人，有一頭好頭發可以給外表加不少分。即便你貌比潘安，有著少白頭也是件令人苦惱的事。就算你艷如西子，沒有一頭亮麗順滑的長發終是憾事。不知怎么的，老天總是不能讓人十全十美，頭發少、頭發稀疏，甚至脫發的問題時常困擾著我們。吃什么對頭發好？
黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便呢。
1、黑芝麻磨粉：最簡單的服用法
直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月后，就看得到效果唷。
但是別吃太多，以免便便爭先恐后的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。
2、百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效
把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。
一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。
頭發的營養需要蛋白質，維生素以及一些微量元素，除了上面這些偏方以外，還要多吃什么呢？
1、主食類：玉米、大麥米、黑豆、黃豆、紅豆等。
2、肉類：牛肉、魚肉、肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等瘦肉。
3、蔬菜類：西藍花、胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、薺菜、香菜、芹菜等。
4、水果類：桑椹、杏、紅果、芒果、檸檬、桃、黑棗等。
5、零食類：海苔、葡萄干、花生、蜜棗、核桃仁、黑芝麻糊等。
6、海產類：海帶、紫菜、蝦、田螺、牡蠣、螃蟹、淡菜等。
還有一些可能好吃，但是卻對頭發不好的食物要少吃，例如：肥肉 2、冰淇淋 3、腌制食品 4、牛奶，黃油，干酪，奶油食品 5、含防腐劑食品 6、多脂魚類（腓魚、鮭魚、沙丁魚）、魚子醬。另外，雞蛋每周不宜食用超過4只
