唐風采織發：頭發枯黃該吃什么?一頭健康的黑發是每個人都希望的，而如果你的頭發出現枯黃現象，說明頭發進入了亞健康狀態，其根本原因在于頭發內部營養補充不足夠，這時候就需要我們在營養上加強對頭發的補充了，那么頭發枯黃該吃什么?下面小編就為大家介紹幾種能改善頭發枯黃問題的飲食。
要想弄清楚頭發枯黃吃什么，首先要明白頭發的營養組成，我們知道，頭發是由含硫的氨基酸組成的，它的色澤、壽命是靠鋅、銅、鈷、鐵、黑色素及維生素E等維系的。飲食不均衡，對動物肝臟、松子、核桃、紅糖、木耳、海產品及黑色食品吃得過少或幾乎不吃，同時對黃油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得過多，都會導致頭發養分不足而過早脫落。
生活中鹽分攝取過量也可造成頭發內滯留水分過多，影響其正常生長發育。同時，頭發里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，易導致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發多 種皮脂病，造成頭垢增多，加重脫發。飲食過咸還會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發中蛋白的形成，使頭發的顏色變淡甚至枯萎。
而食糖過多也會引起脫發。過量的糖在人體的新陳代謝過程中形成大量的有機酸，擾亂頭發的色素代謝，使頭發逐漸失去光澤，變得枯黃。
“養發如養花，施肥才能發”，除人為燙發、染發外，無論何種原因引起脫發或發白、發枯，都是血虛陰虧所致。遇到脫發困擾的朋友，可以選擇鐵質豐富的食物，比如說黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等，還可以可以適當多吃些粗糧、豆類、花 生、綠色蔬菜及瓜果等含維生素豐富的食物。這些不但能夠很好的解決頭發枯黃問題，還能夠有效的預防脫發現象的發生。
想要保持頭發黑亮，就需要知道頭發需要吸收什么樣的營養物質，二頭發枯黃的朋友可以多吃一些瓜果蔬菜、黑芝麻之類的東西，不僅能讓頭發便黑亮，更是對頭發健康有好處，所以，解決頭發枯黃問題，不僅能讓頭發更黑亮，也能讓頭發更健康。想了解更多請登錄唐風采織發補發網站www.bitaox.com
