唐風采織發：吃什么對頭發好須根據自身的情況來判斷。時至嚴冬，天氣嚴寒，裸露在外的頭發很容易受到影響而出現各種問題，但是與此同時冬季也一直被認為是一個適合進補的季節，所以很多發友在好頭發論壇提問吃什么對頭發好？很多發友是希望通過在冬天對頭發進行營養補充，讓頭發變的更加健康，因而吃什么對頭發好的問題討論的十分火熱。小編在這里告訴大家，吃什么對頭發好須根據自身的情況來判斷。
首先，因為頭發的主要成分就是蛋白質，而且頭發對蛋白質的攝取量是十分巨大的，所以在吃什么對頭發好的問題上蛋白質總是第一個被想到的答案。那么，頭發中所包含的蛋白質從哪里來呢?優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物
其次，人體的酸堿平衡對于毛發這些皮膚的附屬的影響是非常大的，當人體酸堿平衡局面被打破，最先受到影響的就是頭發。血液是頭發營養的主要來源，當血液中的酸堿度維持平衡狀態時頭發自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食品，是頭發的一大敵人，這些食品吃得太多，容易使血液呈現酸性，影響發質的健康，易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮水果來平衡血液的酸堿度，血液的狀況良好，健康的發質也就指日可待了。
再次，頭發其實是特別喜歡膠質和含鋅的食物的。膠質的食物具有很強的營養促和作用，膠質充足能夠加速頭發的生長，所以吃什么對頭發好這個問題自然離不開膠質食物，
最后，多吃水果，為人體補充充足的維生素B、C等營養物質，因為，美容界早已證實，維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養；而維生素B則具有促進頭發生長、使頭發呈現自然光澤的功效。平時多食用酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對于美發都有不可估量的功效！
總之，對于吃什么對頭發好這個問題，其實是需要我們細致的區分的，因為頭發狀態千差萬別。所以說，對于那些想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭發、想要了解吃什么對頭發好的朋友來說，保持日常均衡的飲食相當重要！
