唐風采補發：剖析秋季頭發掉的厲害怎么辦？一到秋天，頭發也如同凋零的樹葉紛紛落下，地板上，枕頭上，浴室里，隨處可見的頭發讓人觸目驚心。或許很多人都知道秋天是頭發掉的最厲害的季節，對于這種季節性的掉發，我們只需要保持愉快的心情及充足的營養就夠了，我們知道掉發的原因錯綜復雜，那么頭發掉的厲害怎么辦呢？
1、保持好的心態：如果一個人整天焦慮不安、憂郁煩躁、失眠，沒有一個健康的心態，就必然會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也就越快。老中醫提醒：女性生活再忙碌，而又要保持健康的心態和適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性工作壓力大也要經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞，頭發就不會脫落。
2、減少洗頭次數：在秋天盡量的減少洗頭發的次數，在氣候干燥的秋天，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。
3、調整飲食：調理好飲食頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫發等都有較好的作用。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類
