1、注意飲食作息
可能很多人都知道，在IT行業脫發現象是比較常見的，人數遠遠的高于其他行業。那么為什么會出現這種現象呢？
原因很簡單，IT公司加班比較頻繁，很多程序員都有熬夜習慣，再加上飲食不規律，導致身體調解機制紊亂，內分泌失調，于是就容易發生脫發！
所以一方面要多注意生活作息，使精神狀態保持充盈，另一個就是可以多吃一些含鐵、鈣和維生素B族比較非常的食物，如魚、牡蠣、瘦肉、堅果等。
2、注意頭部清潔
洗頭在很多人看來是很簡單的事情，但是如果方法不正確，是容易影響到頭皮健康的，尤其是對發質不好的人來說，更是如此。
比如說在洗頭的時候，有的人就喜歡用指甲撓頭，但是銳利的指尖是很容易抓破頭皮的，這樣就會容易感染。在有就是洗發水的選擇，有的人頭皮容易出油，所以愛選用控油型洗發水，結果發現越控油，出油越嚴重，所以要搞清楚自己是不是脂溢性脫發，如果是，請嘗試第一點建議！
3、頭部按摩
老中醫常說：“頭梳千遍，病少一半”， 頭部是 “諸陽之首”聚集了人體 50 多個穴位，長期堅持做頭皮按摩可以促進血液循環，刺激毛囊。
按摩頭部的方法其實很簡單，就是用比較好的寬齒牛角梳來梳頭就可以了。每天起床或者入睡前，用梳子梳頭5至10分鐘左右即可。宋代長壽詩人陸游平時就喜歡通過梳頭來護養頭發，據說到了晚年白頭竟還能長出黑發來。
4、選擇正確的解決方法
如果知道自己脫發的原因，例如說脂溢性皮炎或著毛囊炎，那么就應該到醫院，在醫生的建議下選擇正確的治療方式，錯誤的方法不僅不利于解決問題，還可能引起更嚴重的脫發。
比如說很多人都喜歡用生姜汁來緩解脫發癥狀，但是生姜的主要活性成分6-姜酚反而會抑制毛發生長，使用過于頻繁會導致永久性脫發！
禿頂到底意味著什么？
除了不美觀之外，脫發謝頂還會給你帶來更大的潛在損失。比如說，我們能夠通過發質、發型判斷一個人的健康狀況、審美能力、經濟能力、社會地位等等，如果失去了頭發，你就像失去了一種強大的信號發射器，無論你想用它表達什么，這種可能性都不存在了。
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