而頭發跟飲食也是息息相關的，飲食不當得白發，飲食得當得黑發。
看到這，有發友不禁會疑問，白發跟飲食有何因果關系呢？
下面我們來看看頭發的營養構造。
毛發是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。
頭發的色素顆粒中含有銅、鈷、鐵、蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等元素，它們都是直接影響了色素顆粒的含有量。
飲食得當，營養豐富，要有一頭烏黑靚麗的頭發自然不成問題。
否則，烏黑靚麗不再，隨之換上的是晃眼的白發。
有幾個烏發生發方子跟大家分享一下。若頭頂頭發稀少怎么辦，點擊查看。
一、醋泡黑豆
黑豆本身就是有利于頭發生長的利器，含有極其豐富的蛋白質和一些植物雌激素，醋泡黑豆能促進人們更好吸收黑豆中的花青素，讓黑豆效果更大化。
醋泡黑豆的方法，最好把黑豆煮至表皮爆開，然后放入容器中，加入糙米醋，黑豆吸收了醋，膨脹之后（一般10天）便可食用，每天吃10粒左右就可以了。
二、雜糧粥
雜糧粥的主要成分是紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米，有時還會加入紅棗、薏米、枸杞等食材，營養極其豐富，能滋補肝腎、健脾益胃，是內調身體的神器。
三、紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。
四、桑椹水
將桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。
每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
白發變黑的食療方子有很多，不過都需要持之以恒才能見效。
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