除了賞菊、插茱萸外，登高是重陽節普遍要做的事。為什么重陽節要登高呢?這源于一個道教故事：相傳在這一天有瘟魔危害人間，村民困苦不堪，道士費長房告誡大家在這一日可登山避險，以茱萸葉插身，瘟魔不敢近，喝菊花酒，可防瘟疫之疾。依言照辦的村民們次日歸家果見家畜都已盡數死去，大感慶幸。而后每年照辦，就有了重九登高的習俗。
老祖宗的習俗雖然都伴隨著一些迷信說法，但是對于我們現在人來說，爬山登高仍不失為時尚的健身方式，屬于有氧運動，能讓我們的肺活量增加，促進血液循環，尤其是對愛好出游的銀發族而言，登一些比較安全的山，更是如此。中老年人普遍都身體機能下降，食用一些滋補品是必然的事情，如若配合適當的鍛煉，則可以提高效果。而且當你辛辛苦苦登上一座高峰時，放眼望去，壯闊的大好河山盡收眼底，那種油然而生的愉悅和成就感是難以形容的。
再則秋高氣爽，山上樹木繁茂，空氣新鮮，對于調節人體的生理功能是有很好的輔助作用的，要不怎么說登上可以陶冶情志、適宜養生呢?當然登上對于中老年人而言，還是有不小的挑戰的，如果年紀較大或體弱者最好還是不好做這么劇烈的運動，尤其不能去爬太陡峭的山。
“惟草木之零落兮,恐美人之遲暮。”容顏易改，韶華易逝，感慨時間越來越不經過，樣子越來越老成了中老年人之間最常聊的話題，如何把剩下的時間過好，如何看起來血色更好更年輕是每一個上了年紀的人都在乎的事，所以除了鍛煉身體和健康養生外，改變形象氣質提高生活質量，也是重要的生活方式，對于脫發、白發的中老人年更是如此。
一提到脫發、白頭，即使是60多歲早已榮辱不驚的人也會皺起眉頭，因為誰也不希望還在自認為身強力壯的時候，被人認為他已經老了，更何況對于形象也被襯托得更沒精氣神了。很多老人為了讓白發變黑，熱衷于染發，這是非常不健康的生活方式!
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最后我們衷心的祝愿各位中老年叔叔阿姨，老年爺爺奶奶們身體健康，家庭美滿!
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