很多脫發掉發的人，在最后都發現，他們之間有一個共同的地方，那就是缺少一些微量元素，體內少了一些頭發生長的必要元素，導致脫發白發的發生。而我們生活中一些水果，蔬菜，肉類都有這些元素的存在，所以找出這些食物來食用，可以一定程度上緩解脫發白發問題。

 

脫發白發怎么辦？不急，參考下面提到的食物，結合自己的身體情況，很快自己的脫發白發問題就可以得到緩解，甚至解決了。

 

 

一，黑棗

黑棗是我們生活中常見的食品之一，吃黑棗的好處是可以促進人體內黑色素的形成，讓頭發發色穩定在黑色。另一個好處是黑棗中含有鐵元素，可以活躍血液內的紅細胞，促進血液循環，方便血液內的營養順利輸送到發根處。

 

二，黑芝麻

維生素對我們人體健康非常重要，不同維生素對人體起著不同的作用。維生素Ｅ可以抗衰老，促進毛姆細胞的活躍分裂，保持皮膚光滑有彈性。而且對人的頭發也非常重要，缺乏維生素Ｅ會導致頭發干枯，發黃，脫發掉發也容易產生。

 

比如卷心菜，黑芝麻，鮮萵苣就含有維生素Ｅ，特別是黑芝麻來說，里面的維生素Ｅ含量了更加豐富。面對脫發白發怎么辦，黑芝麻是必不可少的。

 

三，紫菜

專家提醒，頭發的生長需要一種元素，那就是碘。對于我們來說，日常生活中注意補充碘，可以有效預防脫發白發的發生。碘有利于頭發的生長，穩定體內狀腺分泌，讓頭皮脂分泌正常，不會造成油脂過多過少的癥狀。

 

脫發白發怎么辦，多食用海帶，牡蠣，紫菜這些食物，這些海產品體內含的碘比其他生活中的食物要高的高，多吃可以有利人體對碘的吸收，然后促進頭發強健，烏黑。
 

 

四，玉米

脫發白發怎么辦，補充植物蛋白也是一個很好的選擇。在許多研究中發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸含量少，明顯低于正常人健康頭發的含量，所以多補充植物蛋白可以讓我們恢復到健康秀發的狀態。

 

玉米，大豆這些就含有許多氮氨酸、胱氨酸，多吃玉米和大豆可以促進新生發的生長，有增發的作用。促使脫發的部位重新長出頭發。

 

脫發白發怎么辦？除了上面提到的幾種食物之外，大家也可以需找一些護發養發的食物來改善自己的脫發白發問題，同時生活中藥培養好自己的生活習慣，盡量少吃辛辣，油膩的食物，避免抽煙，喝酒。多吃天然綠色食品。
 

 

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