煲湯是一門很深的學問，煲湯如果煲的好，食材的精華全部在湯里面，喝了這些湯，營養更容易吸收，對我們身體更加有益，其中也包括秀發。今天小編就給大家推薦一些適合養發生發的湯。

今天的煲湯秘方小編參考了臺灣營養學博士王進昆先生的太極養生食譜，這些都經過王博士自己親身熬制嘗試，在加以改進，十分的有營養價值。據說王先生還是根據這些秘方，把自己的白頭發都治好了，現在秀發烏黑發亮。

那秘方具體內容是哪些呢？小編現在就把它們列舉下來給大家參考。
 

一、五行纖蔬海味湯

食材：玉米一根，番茄一個，黃瓜，南瓜，山藥50克，芹菜，干海帶少許

做法：
１、將所有食材洗凈去皮切塊
２、番茄放進油鍋炒，然后加水煮，在放入其他食材。
３、最后加入海帶，加上調味料和撒上芹菜末即可。

利用這食材一起烹煮，可以集中許多維生素和微量元素，晚上食用的話更加合適，都是屬于低熱量的食物，不僅有減肥功能還有護發養發功能。

二、黃芪蒜雞湯

食材：雞腿肉1只、黃芪和紅棗各20克、蒜頭數瓣。

做法：
１、將所有食材洗凈切塊

２、把雞腿用熱水燙去血水
　
３、把食材都放入鍋中，加如一些水一起烹煮，等熟后在加入米酒效果更好。
 

黃芪、紅棗和大蒜對體質虛弱者是很好的食材搭配，最能益陽補氣、還能降低血壓和擴張血管，對頭發生長有極好促進作用。

三、豆腐鮮魚湯

食材：絲瓜一條，豆腐50 克，魚片200克

做法：
１、食材依舊是先洗凈在切塊

２、先把魚片在熱水中燙一下在；撈起來

３、把水煮沸，放入姜片后在把絲瓜放入，然后繼續加上魚片，豆腐等，最后放上調味品即可。

絲瓜具有高纖維，可以增加飽足感和腸胃動力。而鯉魚有補胃養脾、祛風、運食的功效。兩者一起食用可以起到調理內分泌的作用，起到護發健發的效果。

上面的三道湯品簡單易學，沒有什么復雜的工藝，吃的也天然無害。加上這些是營養學家科學合理搭配的，營養物質和含量對我們身體和秀發的生長有很好的效果。大家平時有空的話，不妨在自己家里也嘗試一下，或者關注下方的唐風采微信號，繼續了解更多簡單有效的護發方法。
 

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