冬天是人進補的一個好季節，頭發子由于經過了夏秋的歷練，已經開始變得脆弱了脫落了，這時如果再不給頭發好好的“進補”，就錯失了一次救發護發的良機了。來自網絡某論壇的一位網友，就曬出自己的“補”發清單。
材料：黑豆，羊肉，枸杞，芝麻
羊肉湯：準備羊肉，洗干凈先切塊，在加入黑豆，枸杞和芝麻一起加入開水然后中火熬煮40分鐘；等最后在加入鹽等調味料即可。此羊肉湯具有補血補腎的作用，對頭發生長有很好效果。
而在某貼吧里，也有網友列出了自己的一份護發增發偏方，一經發布就迎來無數網友的圍觀。
材料：雞蛋，瘦肉，蔥，豬肝，姜
豬肝瘦肉粥：把粥煮熟，在把洗好的豬肝，瘦肉以前切碎放入。在倒入打碎的雞蛋，蔥和生姜等。用中火在繼續熬煮半個鐘即可。這粥有助活血補虛，對白發過多，掉發嚴重的人很很實用。
小編也看了網上一些護發補發的食譜，從中也總結了一道增發生發的菜肴。
材料：花生，紅棗，雞肉
雞肉紅棗湯：先將花生，紅棗泡在溫水中，在洗好切好雞肉一起放入開水中煮。小火煮半個鐘，在加入一些紅糖即可。這湯有補血活血之效，有利于促進頭皮血液循環，保持頭發強健，有光澤。
最后要提醒大家，進補的食材要適量而止。吃太多了也會影響身體，如上火，便秘等癥狀。看完上面的幾種“補發”食譜，相信大家都知道了養發護發的好措施，如果生活中也有朋友或者家人有脫發掉發的問題，不妨介紹這些方法給他們去嘗試一下，相信對他們多少也會有些幫助的。
