早晨起來，第一縷陽關照進了窗戶；起床洗漱后，用10分鐘來梳頭。從額到頸部，前后左右，順梳逆梳；又重到輕的來梳，梳的時候要雙目微閉，心神安定，專心梳頭。梳發可以刺激頭皮上的穴位，開始會感到發麻，但是過后會很舒服。梳完后雙手按摩一下頭部，使整個頭部血液暢通。
午飯后，在利用你空閑的５分鐘時間；按照早上的梳頭的那些方法，在一次為自己梳頭，然后在重新活絡頭部血脈，刺激頭部穴位。
晚睡睡覺休息之前，利用10分鐘的時間，在按照上面的方法來梳頭發。按摩頭皮后可以使頭部穴位變得更加有效的刺激，不過在晚上梳頭的話，可以把動作變的稍微遲緩一些，這樣對睡眠更加有好處。
脫發掉發的原因之一是頭皮血液不通，毛孔堵塞營養供應不足。真確的梳發方式可以疏通血液的流通，防止毛孔阻塞，促進頭皮新陳代謝和頭發養分吸收。為了防止脫發掉發，一日三梳并不麻煩，只要堅持下去，脫發煩惱自然遠離我們的生活。
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