吃什么可以長頭發之茶飲類：丹參紅花白芷蜜飲
 

材料：丹參30克，紅花10克，白芷10克，蜂蜜10克。
 

做法：將丹參、白芷分別揀雜，洗凈，曬干或烘干，切成片，與洗凈的紅花同放人砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮半個小時后，用干凈的紗布過濾掉雜質取汁，放入容器中，趁溫熱加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。早晚兩次分服。丹參紅花白芷蜜飲具有益氣活血生發的功效。比較適合因氣血瘀滯引起的雄激素性脫發（也就是男性脫發、脂溢性頭發、遺傳性脫發）。

 

吃什么可以長頭發之藥酒類：首烏黑豆酒
 

材料：制首烏90克，熟地黃、生地黃、麥冬各45克，枸杞子、牛膝、當歸、女貞子各30克，黑豆60克，白酒2500毫升。
 

做法：將以上這些全部搗碎，入布袋，放置容器中，再加入白酒，密封，浸泡15天以上，去渣，濾過即可。日服兩次，每次服用20毫升。首烏黑后酒具有補肝益腎，生發烏發的功效。比較適合青年脫發、白發的朋友。

 

吃什么可以長頭發之粥類：松葉粥
 

材料：新鮮松葉適量，大米100克。
 

做法：將鮮松葉清洗干凈，切成細絲，與淘洗干凈的大米一同放入鍋中，加入清水1000毫升，熬煮成粥。早晚餐食用。松葉粥具有輕身，益氣，生發，烏發，美顏的功效。比較適合雄激素性脫發。

 

吃什么可以長頭發之菜肴類：首烏豬肝
 

材料：制何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。
 

做法：將何首烏搗碎成粉末，加水300毫升熬成100毫升左右的濃汁，放入切好片的豬肝泡2-4個鐘，黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入豬肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許何首烏濃汁、豬肝片、枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即可。每個星期最好吃2-3次。首烏豬肝具體補肝祛風，益精養腎的功效。比較適合頭發干枯、早白、早脫。

 

吃什么可以長頭發之湯羹類：芝麻黑豆泥鰍湯
 

材料：泥鰍650克，黑豆、黑芝麻各50克，油、食鹽適量。
 

做法：將黑豆、黑芝麻洗凈。泥鰍先放水中滴入植物油，養1-2天，使泥鰍排污。然后放入冷水鍋中，加蓋，加熱燙死，洗凈，抹干水，下油鍋內稍煎黃即可起鍋，將全部原料放入鍋內，加適量清水，大火煮沸后，小火燉至黑豆熟爛，加鹽調味即可。佐餐食用，每日1-2次。芝麻黑豆泥鰍湯具有益陰健脾，養血生發的功效。比較適合脾腎兩虛所致的雄激素性脫發。

 

那么在平時生活當中，吃什么對頭發好？我們應該多吃五谷雜糧，瓜果蔬菜，蛋類，豆類，蘑菇、木耳、海帶、干果等，保證營養均衡，攝入足夠的營養才能保證頭發的生長。健康的生發食療能夠促進頭發生長，緩解脫發。更多脫發掉發資訊歡迎訪問http://www.bitaox.com/

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